Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 1 - B)

Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 1 - B)
************************
(ဂိုးသြင္းၿပီးၿပီလား)
★ Auto mind က သူ႔ဟာသူ အလိုအေလ်ာက္ ျဖစ္ေနတယ္။ စက္တစ္ခါပဲ ႏိႈးထားလိုက္၊ သူ႔ဟာသူ ေအာ္တုိ ေမာင္းေနတာ။ ေကာင္းတဲ့ေနရာရွိတယ္။ မေကာင္းတဲ့ေနရာရွိတယ္။
★ ဒါေပမယ့္ ဘုန္းဘုန္းတို႕က ဒီ ခရီးလမ္း မေျဖာင့္ေသးလို႔၊ destination မေသခ်ာေသးတဲ့ ပုဂိၢဳလ္၊ မေသခ်ာေသးဘူး။ ဘာလို႔ မေသခ်ာတုန္းဆိုေတာ့ ရည္ရြယ္ခ်က္ ပန္းတိုင္က ခဏခဏေရႊ႕တယ္ေလ။
★ ေဘာလံုးသမားေတြလို ဂိုးတိုင္ ခဏခဏေရႊ႕တယ္။ ဂိုးသြင္းမယ္လုပ္တိုင္း ဂိုးတိုင္ေရႊ႕လိုက္ေတာ့ ဂိုးက ဘယ္ေတာ့မွ မသြင္းႏိုင္ေတာ့ဘူး။
★ အသက္ ခုနစ္ႏွစ္၊ ရွစ္ႏွစ္ေလာက္တုန္းကဆိုရင္ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္က တစ္ခုထဲ။ အသက္ကိုးႏွစ္ ျဖစ္ဖို႔ပဲ။ အသက္ႀကီးခ်င္တယ္။
★ ကိုးႏွစ္ေရာက္လာတဲ့အခါက်ေတာ့ ကိုးႏွစ္မွာ happy မျဖစ္ေတာ့ဘူး။ မေက်နပ္ေတာ့ဘူး။ ဆယ္ႏွစ္ျဖစ္ခ်င္တယ္။
★ ဆယ္ႏွစ္ျဖစ္ေတာ့ ဆယ့္တစ္ႏွစ္ျဖစ္ခ်င္တယ္။
● ပထမဆံုး ကိုးႏွစ္ျဖစ္ခ်င္တာ သူ႔ရဲ႕ ဂိုးတိုင္က ကိုးႏွစ္။
● ကိုးႏွစ္ေရာက္တဲ့အခါ သူက အဲ့ဒီကုိးႏွစ္ကို မသြင္းေတာ့ဘူး။ ဂိုးတိုင္ကုိ ေရႊ႕လိုက္တယ္။
● ဆယ္ႏွစ္ဆိုတာကို ေရႊ႕လိုက္တယ္။
● ဆယ္ႏွစ္ျဖစ္ေတာ့ ဆယ့္တစ္ႏွစ္။
● ဆယ့္ငါးႏွစ္ေရာက္ေတာ့ ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ ျဖစ္ခ်င္တယ္။
● ဆယ့္ေျခာက္ႏွစ္ေရာက္ေတာ့ ဆယ့္ခြန္ျဖစ္ခ်င္တယ္။
★ ခုနစ္တန္းမေအာင္ေသးခင္က ခုနစ္တန္းေအာင္ရင္ေတာ့ ဘ၀ျပည့္စံုမယ္ထင္တာ။ ခုနစ္တန္းေအာင္လည္း ေအာင္ၿပီးေရာ ဘာမွ မဟုတ္ဘူး ရွစ္တန္းလည္းဆိုေရာ ၊ တခါ ဂိုးတိုင္ကို ေရႊ႕လိုက္ျပန္ေရာ။
★ ဆယ္တန္းေျဖဖို႔ ႀကိဳးစားေနတဲ့ ကေလးေတြက ဆယ္တန္းေအာင္ၿပီးရင္ေတာ့ ဘ၀က ျပည့္စံုသြားမွာပဲ။ အစစအရာရာ အကုန္လံုး ျပည့္စံုသြားမယ္။ ဒီလိုထင္တာ။ ဆယ္တန္းေျဖလည္း ေျဖၿပီးေရာ တကၠသုိလ္သြားရမယ္။ ဒါမွ မဟုတ္အလုပ္၀င္ရမယ္။ ဒါေတြက ေပၚလာေတာ့ goalpost ကို ထပ္ေရႊ႕တယ္။
● မဟုတ္ဘူး။ တကၠသိုလ္သြားရမယ္။ တကၠသိုလ္သြားၿပီးေတာ့ ဘြဲ႕ရၿပီးၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘ၀ဟာ ၿပီးျပည့္စံုသြားၿပီ။
● ဘြဲ႕လည္းရၿပီးေရာ မဟုတ္ေသးဘူး။ အလုပ္ရမွ။
● အလုပ္ရၿပီးေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး။ အိမ္ေထာင္ရွိရမယ္။
● အိမ္ေထာင္ရွိၿပီးေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး။ သားသမီးရွိရမယ္။
● သားသမီးရွိၿပီးေတာ့ မဟုတ္ေသးဘူး။ သားသမီးႀကီးျပင္းရဦးမယ္။
● သားသမီးႀကီးေတာ့… သားသမီး အိမ္ေထာင္က်ၿပီးေတာ့ …
★ ဂိုးသြင္းၿပီးၿပီလား။
★ ရည္မွန္းခ်က္ ပန္းတိုင္ေရာက္ၿပီလား။ မဟုတ္ေသးဘူး။
☆ တစ္ခ်ိဳ႕ ဒကာမႀကီးေတြက တရားစစ္တဲ့အခါ ေျပာတယ္။ စိတ္ထဲမွာ မုဒိတာျဖစ္ေအာင္ ႀကိဳစားပါဆိုေတာ့ အဆင္ေျပတဲ့ဟာေတြ အကုန္လံုး လိုက္ေတြးခိုင္းတာ။ (ဒီေန႔ ေန႔ခင္းပိုင္းလုပ္ခိုင္းမယ့္ဟာေပ့ါ။)
★ ေတြးရင္းေတြးရင္းနဲ႔ စိတ္က ဘယ္ေရာက္သြားလဲဆိုေတာ့ သူ႔ရဲ႕ ညီမက ေျမးေတြ ရွိတယ္။ သူက်ေတာ့ ေျမးမရေသးဘူးတဲ့။ အဲ့ဒါက်ေတာ့ မေပ်ာ္ႏိုင္ေသးဘူးတဲ့။ တပည့္ေတာ္ ေျမးမွ မရေသးတာတဲ့။
★ အဲ့ဒီေတာ့ ဂိုးတိုင္ေတြ ေရႊ႕ခဲ့ေပါင္းလည္း မ်ားခဲ့ပါၿပီ။ အက်င့္လည္းပါတယ္။ ဂိုးတိုင္ေရႊ႕တဲ့ အက်င့္ပဲ ပါသြားတယ္။
ဂိုးတိုင္ ဘယ္ေနရာထားရမယ္ဆိုတာ မေသခ်ာေသးဘူး။
အဲ့ဒီေတာ့ အခုဟာက ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ကို ေရာက္သည္အထိ ေစာင့္ဖို႔မလိုဘူး။ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ ေရာက္သည္အထိ ခရီးက မိုင္ရွစ္ဆယ္ေ၀းတယ္ဆိုရင္၊ အဲ့ဒီ မုိင္ရွစ္ဆယ္ေရာက္ေအာင္ celebarate လုပ္တာမ်ိဳး၊ အဲ့ေလာက္အထိ ေစာင့္ဖို႔ မလုိဘူး။
🔯 ဒီ သြားေနတဲ့ ခရီး.. လွမ္းတိုင္း လွမ္းတိုင္း၊ ေျခလွမ္းတိုင္းမွာ ေပ်ာ္ရႊင္ႏိုင္ဖို႔ပဲ။
★ မိုင္ရွစ္ဆယ္ေရာက္တဲ့အခါမွ ေပ်ာ္ရႊင္တဲ့ပုဂၢိဳလ္က မိုင္ရွစ္ဆယ္လံုး သူက လမ္းေလွ်ာက္ေနတယ္။ သူ႔စိတ္က ေလွ်ာက္ေနတဲ့ လမ္းေပၚမွာ မရွိဘူး။ ဘယ္ပဲရွိလဲဆိုေတာ့ ရည္မွန္းခ်က္ပန္းတိုင္ဆီပဲ စိတ္ေရာက္ေနတယ္။ အဲ့ဒါကို result-orientated mind ေခၚတယ္။ ရလာဒ္က အုပ္စိုးေနတဲ့စိတ္။ ရလာဒ္ဆီကုိပဲ စိတ္ေရာက္ေနတယ္။
★ B.A ေလးႏွစ္၊ B.Sc ေလးႏွစ္လုပ္တဲ့ ေက်ာင္းသားဆိုရင္ ေလးႏွစ္ၾကာတဲ့အခါမွ သူက ေပ်ာ္ရႊင္ခြင့္ရတယ္။
ဒီ၀ိပႆနာသင္ေပးတဲ့ဟာက ပစၥဳပၸန္တည့္တည့္မွာဆိုေတာ့ ေလးႏွစ္လုံးလံုး သူ celebrate လုပ္ႏိုင္တယ္။ lecture သြားတာကို celebrate လုပ္ႏိုင္တယ္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေတြ႔တာကို celebrate လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေကာ္ဖီဆိုင္သြားတယ္။ celebrate လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေက်ာင္းေနၿပီးေတာ့ အခ်ိန္တိုင္းမွာ သူ celebrate လုပ္ႏိုင္တယ္။ အဲ့ဒီလိုလုပ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ ဘာလုိအပ္လဲဆိုေတာ့ auto mind အေၾကာင္း သိဖို႔ လိုအပ္တယ္။
Auto mind က ဂိုးတိုင္မေသခ်ာေသးတဲ့ သူေတြအတြက္၊ ဂိုးေပါက္ မေသခ်ာေသးတဲ့ သူေတြအတြက္။ ဂိုးေပါက္ခဏ ခဏေရႊ႕ေနတဲ့ သူေတြအတြက္ auto mind က အႏၲရာယ္မ်ားပါတယ္။ အႏၲရာယ္မ်ားတယ္။
ဒါ Psychology အရ ေျပာျပတာ။ အဘိဓမၼာအရ ေျပာျပရင္လည္း ဒီအတိုင္းပါပဲ။ အေနာက္တိုင္း Psychology အေနနဲ႔ သူတို႔ auto mind အေၾကာင္း၊ ေအာ္တိုစိတ္အေၾကာင္း ၁၉၆၀ေလာက္ကတည္းက စၿပီးေတာ့ စေရးလာၾကတယ္။ စ ေျပာလာၾကတယ္။ ဒါ ေခတ္အေနနဲ႔ Psychology မွာေျပာတာ။ ဗုဒၶအဘိဓမၼာကေတာ့ ဒီအေၾကာင္းေျပာလာတာ ႏွစ္ ၂၆၀၀ရွိၿပီ။
ဆက္ရန္...