Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 3 - C)

Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 3 - C)
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🔯 Good Feeling လိုပီတိမ်ိဳး၊ မုဒိတာမ်ိဳး ရွိတယ္ဆိုရင္…
★ အနာထပိဏ္သူေဌးႀကီးဟာ သာဝတၱိျပည္ကေန ရာဇၿဂိဳလ္ၿမိဳ႕ကို ညႀကီးလာတာ။ ဘယ္အခ်ိန္ေရာက္လို႔ ေရာက္မွန္းမသိဘူး။ “ဗုဒၶ”ဆိုတဲ့ အသံကိုၾကားၿပီးေတာ့ လာလိုက္တာ၊ Energy ေတြလည္း ျပည့္၊ အားအင္ေတြလည္းျပည့္လို႔။
★ “ဗုဒၶ”ဆိုတဲ့ အသံကို ၾကားလိုက္တာနဲ႔ သူ႔မွာ ပီတိေတြျဖစ္လာတာ။ ဘာမွကို မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။ 'ငါသူေဌး၊ ငါကုန္သည္၊ ဘယ္သူမ်ား ငါ့ကိုတစ္ခုခုလုပ္မလား"ဆိုတဲ့ အဲ့ဒါမ်ိဳးေတြ မေၾကာက္ေတာ့ဘူး။ ေၾကာက္စိတ္မရွိေတာ့ဘူး။ အဲဒီလို energy (အင္အားေတြ) ရွိလာတယ္။
★ အဲဒီအင္အားက ဒီမွာျပထားတဲ့ နံပါတ္ (၁)ကေန (၃) မွာပဲ limit လုပ္ထားတယ္ဆိုရင္.. (နံပါတ္ (၁)က မိမိ၊ နံပါတ္ (၂) မိသားစု၊ နံပါတ္ (၃) သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြ၊) ဒီမွာပဲ ရပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ဒါဟာ အေျခမခိုင္ေသးဘူး။
★ဘာလို႔မခိုင္ေသးတာတုန္း -
ကိုယ္ကားေကာင္းစီးႏုိင္ေအာင္ ပိုက္ဆံေတြအမ်ားႀကီးႀကိဳးစားၿပီး ရွာထားတယ္။ ကားေကာင္းလည္းစီးႏိုင္တယ္။
★ ကိုယ့္အိမ္ေဘးနားကလူက ကိုယ့္လိုကားေကာင္းစီးတာကို ဝမ္းမသာႏုိင္လို႔၊ သူ ဒီလိုကားေကာင္းစီးတာကို ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ ကိုယ့္ကိုယ္ မလံုမျခံဳျဖစ္တယ္။
★ ဒီလိုကားေကာင္းစီးႏိုင္တာ ကိုယ္တစ္ေယာက္တည္းမဟုတ္ဘူး၊ သူလည္း စီးႏုိင္ပါလားဆိုၿပီး ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ မလံုမျခံဳျဖစ္လာတယ္။ အဲဒီလို မလံုမျခံဳျဖစ္တဲ့စိတ္ (insecure feeling) က သူကားေကာင္းစီးႏုိင္တဲ့အတြက္ မုဒိတာမျဖစ္႐ံုတင္မကဘူး ကားကို enjoy လုပ္ႏုိင္တဲ့ Capacity အရည္အေသြး နည္းသြားတယ္။ ထိခိုက္သြားတယ္။
★ သူမ်ားေတြ အိမ္ေကာင္းမွာ ေနတာကို ကိုယ္က ဝမ္းမသာႏုိင္ဘူး၊
ဒါမွမဟုတ္ လ်စ္လ်ဴ႐ႈတာမ်ိဳး၊
ဒါမွမဟုတ္ ငါနဲ႔ဘာမွမဆိုင္ဘူးလို႔ လုပ္ထားတယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ အိမ္ေကာင္းႀကီးအေပၚမွာ ေနေနေပမယ့္ ...
ဘာမွမဟုတ္တဲ့ စိုးရိမ္စရာေလးေတြနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္ေနတယ္။
ဒီအိမ္္ႀကီးက ကိုယ့္ကိုယ္ကို Security (လံုၿခံဳမႈ) မေပးႏိုင္ဘူး။ Secure mind (လံုၿခံဳတဲ့စိတ္၊ ခ်မ္းသာတဲ့စိတ္) မေပးႏုိင္ဘူး။
ဘာေၾကာင့္မေပးႏုိင္လဲဆိုေတာ့ ဒီ positive (အေကာင္းျမင္တတ္တဲ့) ဧရိယာက က်ဥ္းေနေသးလို႔။
ဒါေၾကာင့္ အျပင္ကို Expand (ခ်ဲ႕) မယ္။
ဘယ္ထဲကို ခ်ဲ႕ရမလဲဆိုရင္ နံပါတ္ (၄)ကိုခ်ဲ႕ရမယ္။ ဒါဟာ challenging ျဖစ္တယ္။ (နံပါတ္ (၄)က အလယ္အလတ္ပုဂၢိဳလ္/သူစိမ္း)