Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 1 - C)

Emotion Management & Mindful Compassion တရားပြဲသင္တန္း (Part 1 - C)
************************
(အားေကာင္းေနေသာ ေဒါသစိတ္)
🔯 ထမင္းစားေနတုန္းမွာ မႀကိဳက္တဲ့အရသာေလးကို သြားေတြ႔တယ္။
အဲ့ဒီ အရသာေလးနဲ႔ လွ်ာနဲ႔ ေတြ႔တဲ့ အခိုက္အတန္႔ေလးက ဘယ္ေလာက္မွ မၾကာဘူး။ ၿပီးေတာ့ ၿမိဳလိုက္ရင္လည္းပဲ … သူက ၿပီးၿပီ။ မဟုတ္ရင္ တျခား၊ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ အရသာေလးနဲ႔ အစားထိုးလိုက္လည္း ရတယ္။
★ ဒါေပမယ့္ ျဖစ္တတ္တာက အဲ့ဒီ ေအာ္တုိစိတ္က မႀကိဳက္တဲ့အရသာေလးကို ျပန္ၿပီးေတာ့ Replay လုပ္တယ္။
စက္အေနနဲ႔ ေျပာမယ္ဆိုရင္ အႀကိမ္ႀကိမ္ျပန္ျပတယ္။ Replay လုပ္တယ္။
☆ တစ္နည္းအားျဖင့္ေျပာမယ္ဆိုရင္ သခၤ်ာနဲ႔ေျပာမယ္ဆိုရင္ သူက မိနစ္တိုင္း ေျမွာက္ေနတာ။ တစ္နဲ႔ ေျမွာက္လိုက္၊ ႏွစ္နဲ႔ ေျမွာက္လိုက္နဲ႔ ေျမွာက္ေနတာ။
● ပထမဆံုး တစ္ႀကိမ္ပဲ ျဖစ္တာ။
အဲ့ဒါကို တစ္ႀကိမ္ထပ္ၿပီးေတာ့ ေတြးလိုက္တဲ့အခါက်ေတာ့ တစ္ကို ႏွစ္နဲ႔ ေျမွာက္ေတာ့ ႏွစ္ျဖစ္သြားတယ္။
● ဒုတိယအႀကိမ္ေတြးလိုက္တာ အားေကာင္းသြားတယ္။
● တတိယအႀကိမ္သတိရတယ္ဆိုရင္ တစ္ကို ထပ္ေျမွာက္၊ သံုးျဖစ္သြားတယ္။
ဒါ Psychology ကို အလြယ္တကူ နားလည္လာေအာင္ simple mathematically ရိုးရိုးသခ်ၤာနဲ႔ေျပာျပတာ။
👉 အဲ့ဒီေတာ့ လူတစ္ေယာက္ကို ေဒါသျဖစ္တယ္။ သူ႔ရဲ႕ရုပ္ကို ကိုယ့္စိတ္ထဲမွာ က်န္ေနရစ္တယ္။ က်န္ေနမွန္းလည္း ကိုယ္မသိဘူး။ အဲ့ဒီသူ႔ရဲ႕ image သူ႔ရဲ႕ ရုပ္ပံုက ခဏခဏ ျပန္ေပၚလာတယ္ဆိုရင္ သူက auto mind က ၀င္လာၿပီ။
★ auto mind က ေဒါသစိတ္ကို လာၿပီးေတာ့ ေျမွာက္ေပးေနတယ္။ multiply လုပ္တာ။ ပြားေပးေနတယ္။
တစ္ခ်ိဳ႕ဆိုရင္ ႏွစ္သံုးဆယ္အထိ ပြားတယ္။ ဘယ္ေလာက္အထိ ျဖစ္သြားမလဲ၊ ေနာက္မွာ သုည ဘယ္ေလာက္ထည့္ရမလဲမသိဘူး။ ဘုန္းဘုန္းထင္တယ္။ ႏွစ္သံုးဆယ္ဆိုရင္ Calculator ေတြ တြက္လို႔ မရေတာ့ဘူး။
★ လူတစ္ေယာက္ကို ႏွစ္သံုးဆယ္အထိ ေဒါသျဖစ္တယ္ဆိုရင္....
ႏွစ္သံုးဆယ္မေျပာနဲ႔ .. တစ္ႏွစ္၊ အႀကီးအက်ယ္ေဒါသျဖစ္တာေတာင္မွ ဒီေဒါသရဲ႕ သူ႔ရဲ႕ weight၊ သူ႔ရဲ႕ အေလးခ်ိန္၊ မနည္းေတာ့ဘူး။
★ သူတို႔က ေအာ္တိုေမာင္းေနတယ္ဆိုရင္ ထိန္းမယ့္သူမရွိရင္....
အခုသူတို႔လုပ္ေနတယ္ေလ..
ဒရိုင္ဘာမပါဘဲန႔ဲ ေမာင္းလို႔ရတယ္ဆိုတဲ့ကား။
ဘယ္လိုျဖစ္မလဲမသိဘူး။ ဘုန္းဘုန္းက အဲ့ဒါ စိတ္၀င္စားတယ္။ Psychology ဘက္ကေန စိတ္၀င္စားတာပါ။ Truck ေတြေတာင္မွ လုပ္တယ္တဲ့။
● အဲ့ဒီေတာ့ အခုေလာေလာဆယ္ရွိေနတဲ့ ေအာ္တိုဂီယာေတြကေတာ့ လူက ထိန္းေနရေသးတယ္။
● ေလယာဥ္ပ်ံေတြလည္း ဒီလိုပဲ auto pilot နဲ႔ ေမာင္းတယ္ေလ။ Pilot ေတြက တစ္ခ်ိန္လံုး ၾကည့္မေနဘူး။ သူတို႔ နားတဲ့အခ်ိန္ရွိတယ္။ ဒီလိုပဲ ေအာ္တို စက္က သူ႔ဟာသူ ေမာင္းေနတယ္။
★ ေဒါသစိတ္ တစ္ခုကေန၊ ႏွစ္ခုျဖစ္လာတယ္။
ႏွစ္ခုကေန သံုးခုျဖစ္လာတယ္။
သံုးခုကေန ခ်က္ခ်င္းေျခာက္ခုျဖစ္လာတယ္။
★ သူက ၾကာေလ၊ သူ႔ရဲ႕ multiplication capacity သူ ပြားႏိုင္တဲ့ စြမ္းရည္က ပိုျမင့္လာတယ္။
★ စတုန္းကေတာ့ ကိုယ္မႀကိဳက္တဲ့သူနဲ႔ မ်က္ႏွာခ်င္းဆံု ေတြ႔တဲ့အခါမွ ေဒါသျဖစ္တယ္။
☆ ေနာက္ပိုင္းက်ေတာ့ သူမရွိလည္းပဲ ေရွ႕မွာရွိတဲ့ပန္းေတြ လႊင့္ပစ္လိုက္၊
ေရွ႕မွာရွိတဲ့ ပန္းကန္ခြက္ေယာက္ေတြ လႊင့္ပစ္လိုက္နဲ႔ ေဒါသျဖစ္တယ္။
သူေဌးႀကီးတစ္ေယာက္။ သေဘာၤပိုင္ရွင္ႀကီး။ လူအမ်ားစုရဲ႕ စိတ္ထဲမွာေတာ့ သူက သေဘာၤပိုင္ရွင္အေနနဲ႔ နာမည္မႀကီးခဲ့ဘူး။
ဘာနာမည္ႀကီးသလဲဆိုေတာ့ ပန္းကန္ေတြကို ေပါက္ခြဲတဲ့ သူေဌးႀကီးအေနနဲ႔ နာမည္ႀကီး က်န္ရစ္ခဲ့တယ္။
★ အဲ့ေလာက္အထိ သူက explosion ျဖစ္ေအာင္၊ ေပါက္ကြဲေအာင္ဆိုရင္ အႀကိမ္ႀကိမ္ ေအာ္တိုစိတ္က .. သံပတ္လို ျမဲေအာင္ အႀကိမ္ႀကိမ္ အၾကာႀကီး ရစ္ထားတယ္ေပါ့။
★ ေဒါသဆိုတဲ့ ႀကိဳးက အႀကိမ္ႀကိမ္ ရစ္ထားတိုင္း ေတာ္ရံုတန္ရံု ရုန္းမထြက္ႏိုင္ေတာ့ဘူး။
အဲ့ဒီ ေဒါသဆိုတဲ့ ႀကိဳး၊ ေဒါသဆိုတဲ့ ကြန္ရက္ကိုပဲ ေျဖရွင္းဖို႔အတြက္၊ ေျဖရွင္းပံု ေျဖရွင္းနည္းက ၀ိသုဒၶိမဂ္က်မ္းစာႀကီး ေရးထားတာ။ အစပိုင္းမွာ ကြန္ရက္နဲ႔ emotion ကို ႏိႈင္းယွဥ္ထားတာ။
ဘယ္ကေန ထြက္လို႔ ထြက္မွန္း မသိေတာ့ဘူး။ ကိုယ္ႀကိဳက္တဲ့ emotion ေတြလည္း ရွိတယ္။ မႀကိဳက္တဲ့ emotion ေတြလည္း ရွိတယ္။ တက္လိုက္၊ က်လိုက္နဲ႔ ဘယ္ဟာကိုင္လို႔ ကိုင္ရမွန္း မသိေတာ့ဘူး။ အ့ဲလိုျဖစ္တာ။
ဒါက auto mind.
ဆက္ရန္...