(၁) ေရမနက္အိပ္ရာထ ေရမခ်ဳိးမွီ ေရေသာက္ပါ။
(၂) အရမ္းေအးတဲ့ ေရေတြကို မေသာက္ပါနွင့္။
(၃) လူကို ဝေစမည့္ အေရမ်ား ေသာက္ျခင္းကို ေရွာင္ၾကင္ပါ။
(၄) ညေန ၅ နာရီေက်ာ္လွ်င္ အစားအေသာက္မ်ားကို ေလ်ာ့စားပါ။
(၅) မနက္ခင္းမွာ ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ညေနမွာ ေလ်ာ့ေသာက္ပါ။
(၆) ည ၁၀ နာရီနွင့္ မနက္ ၄ နာရီဟာ အိပ္စက္ရန္အတြက္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) မွန္ကန္ေသာ ေဆးဝါးမ်ားကို မွီဝဲပါ။
(၈) ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ေနထိုင္စားေသာက္ပါ။
(၉) ေန႔စဥ္ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ျဖစ္ပါေစ။
(၁၀) စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနထိုင္ပါ။
(၁၁) အသီးအရြက္ မ်ားမ်ား စားျဖစ္ပါေစ။
(၁၂) အခ်ဳိရည္မ်ားမေသာက္ပါနဲ.
(၁၃) သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ပါ
No comments:
Post a Comment